2017年4月7日下午，海宁四院副主任医师、国家二级心理咨询师邹展平受邀来我院为200多名师生作题为“健康睡眠”的心理讲座。

讲座一开始，邹医生通过一场1分钟鼓掌的小游戏赶走了学生因天气闷热而产生的困意，使讲座现场处于活跃的氛围中。期间，邹医生就睡眠质量问题对在座的学生进行了询问，结果显示80%以上学生的睡眠质量都存在各种不同的问题。邹医生从睡眠的影响因素和睡眠的构成等方面分析大学生的睡眠问题，并列举了12个好睡眠习惯来帮助大学生掌握健康睡眠知识。她指出，睡眠决定人体健康，养成好的睡眠习惯能让我们一天的精神都保持在较好的状态，每个人的睡眠需求不相同，但是每个人的睡眠构成都相同，我们应当保持充足的睡眠。

此次讲座不仅有效帮助了大学生掌握健康睡眠的有关知识，更提高了他们的睡眠意识，有利于养成健康的生活方式。（文：心理协会赖杨阳 摄影：学生综合管理中心刘含悦）