12月23日下午1点30，“释放压力，让心灵飞”——解压心理团辅在大创园团体心理辅导室顺利开展，活动由心理健康教育中心二级心理咨询师周莉莉主持，来自八个分院的16位有压力困扰的同学报名参加了此次团辅。

临近期末，大学生的学习压力加大，很多人都出现了情绪紧张焦虑、睡眠质量不好、学习效果差等问题。此次活动可以帮助团体成员自我探索，了解学习和生活的具体压力来源，更好地管理情绪，并运用团队的力量共同寻找解决压力问题的途径和办法。

活动初始，周老师通过相识分组的方式将同学们分成两组，再经过游戏“大风吹、放松按摩、滚雪球”和“取组名、定契约、写积分榜”让团体成员之间相互认识，建立良好的关系。

为了更好地建立团体信任感，周老师展开了“信任之旅”、“同舟共济”的游戏。信任之旅是两位同学一位作为“盲人”，另一位作为“拐杖”，期间不说话，拐杖帮助盲人绕室外进行练习。体验过后，老师问及同学们的感想，有扮演“盲人”的同学发言，“当眼前变得漆黑的时候，心里很慌张，不知道往哪里走，有人牵着，一开始是小步小步走的，后来渐渐放开胆子，才敢大步大步走。”而扮演“拐杖”的同学说，“这需要盲人的配合，会观察盲人迈的脚步大小，给他点手势指示。”游戏通过助人与受助的体验，增强了对他人的信任与接纳。

随后进行的是“压力圈圈图”的练习，探讨管理压力的方法。同学们逐渐放开自我，敞开心扉，将学业上、生活上的压力等一一讲述出来，与其他成员进行分享。然后在周老师的带领下，开展“头脑风暴”的集思广益方法，思考压力根源，挖掘自身应对压力的方法和资源，增强了信心。

最后，周莉莉老师赠送在场同学五颗美好的心：童心，善心，舒心，欢心，信心。她希望同学们能够通过这次团辅活动释放压力，快乐地生活与学习。同学们纷纷表示收获非常大，希望学院能够多多举办类似的活动。